Für Anfänger und Schwangere

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Wir treffen uns in einmaliger Kulisse im Ostfriesland-Stadion des BSV Kickers Emden. Die Kurstermine finden ausschließlich im Freien bei schönem Wetter statt. Bitte bringe deine eigene Matte (oder alternativ ein großes Handtuch) mit und eventuell etwas zu trinken.

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Starttermin

ab Mittwoch, 29. Juli 2020

17.15 bis 18.15 Uhr

6 Termine, Kosten: 80 EUR

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Der Einstieg ist auch mitten im Kurs möglich.

Hinweis: Wegen Urlaub wird am 26. August voraussichtlich kein Kurs stattfinden. Wir hängen den Termin hinten dran.

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Um dich anzumelden, schicke mir eine Nachricht über das Kontaktformular oder eine E-Mail an namaste@herzensraum.yoga.

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Ich freue mich auf dich!

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FAQ

Brauche ich Yoga-Vorerfahrung?

Nein, der Kurs ist für Anfänger und auch Schwangere geeignet. Wir gehen Schritt für Schritt durch die Asanas (Yogaübungen). Ich zeige dir die korrekte Ausrichtung und wie du deine Atmung optimal einsetzen kannst.

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Ich bin schwanger. Was muss ich beachten?

Yoga ist für Schwangere nach der 12. SSW besonders geeignet, um noch tiefer in Verbindung mit sich selbst, dem eigenen Körper und dem Baby zu kommen. Außerdem können mögliche Beschwerden wie Rückenschmerzen gelindert werden.

Auf einige Übungen solltest du jetzt unbedingt verzichten, wie z. B. intensive Rückbeugen und Rotationen. Entsprechende Hinweise gebe ich natürlich während der Kursstunde.

Bei Unklarheiten spreche bitte im Vorfeld mit deiner Hebamme und/oder deiner/deinem Gynäkologen.

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Findet der Kurs auch bei schlechtem Wetter statt?

Bei einer Gruppengröße bis acht Personen dürfen wir in den VIP-Raum des Vereins ausweichen. Hier können wir auch mit der aktuellen Abstandsregelung zusammen Yoga machen. Ist die Gruppe größer, wird die Kursstunde um eine Woche verschoben. Bitte teile mir für diesen Fall deine Handynummer in der Anmeldung mit.